na czym w

[...] shock therapy (przedtreningówa) 30 min przed treningiem - posiadam również gainer mass xxl - zastanawiam sie jeszcze nad kupnem serwetki białka oraz vitarade potrzebuje rady: czy te odzywki mi pomoga czy tez zaszkodza? czego na pewno nie brac? co z czym polaczyc, i kiedy zazyć? czy moze jest mi potrzebne cos innego? -czekam na porady pzdr

Czy mozliwe jest, ze przy spozyciu np 4000 kcal dziennie, przy czym spozycie wegli bedzie na poziomie 100-120g dziennie, wyrzezbie sie, a jednoczesnie bede nabieral masy miesniowej?

[...] z etykiekty jakies witaminy zestaw Tribulus treca+zma spalacz Jetfuel. 2,3 kapsy na pusty zaladek lub przed treningiem. jak skoncze jetfuela planuje kreatyne np na 3 tyg po czym znow wskocze na jakis spalacz dodam ze cwiczylem pare lat temu troche i bylo ok. od tamtej pory prowadze firme (tzn po studiach ) i sie zaczelo....90% czasu auto i [...]

Witam :) Wiem że to pytanie powtarzało się po tysiac kroc na tym forum ale musze je zadac , jak brac sensownie : Kreatyne + Glukoza+ białko chodzi mi o cykl co z czym powinno się brać a czego nie powinno się łączyć.

[...] suchutki , kosci wszystko bylo widac i potem sie wziol za silownie jadl zdrowo i ladnie mu poszlo i ma przynajmniej twarde wszystko klatke biceps a nie zalane :/ bo wiadomo czym mniejszy BF tym lepiej masa idzie :) Jaka polecacie w moje sprawie diete ? jakie ilosci BWT i przypominam ze nie zalezy mi na ochronie miesni bo poprostu za duzo ich nie [...]

jak brac jakich dawkach i w jakim okresie czasu z czym laczyc .. jakiej firmy ja mam british dragon ,150 o szybkim estrze waze 110kilo zasady trinbolon jest na sile ..ale mam pytnko ..jaka dieta chce go polaczyc z klenputeronem ..dziekoje

Witam chciałbym zacząć przygodę z koksem i zakupiłem sb Winstrol w tabletkach na pierwszy cykl. Chciałbym dowiedzieć się z czym mogę go brać z białkiem,cm3 1250,spalacz tłuszczu oraz dekstrozą? Czy sam winstrol ? Pozdrawiam

[...] najgorszy czas w moim zyciu, brak snu, zmeczenie, depresja itd - dramat! W grudniu wazylem 69 kilo, aczkolwiek moja sylwetka nie nalezala dalej do najlepszych, w zwiazku z czym zaczelem zwiekszac kaloryke dochodzac do 200kcal - 240 wegle, 70 tluszcze i 140 bialko. Waga podniosla sie do 75 kilo i teraz nic nie moge z tym zrobic. Dieta trzymana [...]

Od stycznia do kwietnia trenowałem na siłce, miałem półroczny przestój i chciałbym zacząć znowu. Czym powinienem rozpocząć? Robić trening FBW? Kolejna sprawa, jeśli jechać FBW to jak manipulować obciążeniem/powtórzeniami?

w polowie stycznia zamierzam zacząc cykl i uzyc w/w odzywki. tylko nie wiem z czym ją połączyc i czy jedna pucha tego wystarczy. po tym cyklu na wiosne planuje hdrol lub mdrol. Co lepsze?

[...] do głównego wątka problem mój wygląda tak że po zrobieniu okolo 2km zaczyna przejawiać mi się ból piszczeli i generalnie przedniej część nogi od połowy w dół, niemam pojęcia czym to jest spowodowane i czemu aż tak uciążliwe. Chciałbym przeczytać wasze opinie na temat tego co robie źle, ćwiczeń wzmacniających czy innych tego typu informacji.

Cześć. Ćwiczę na siłowni i stosuję dietę już 8 miesięcy, niestety niedawno okazało się że produkty mleczne mnie uczulają . W związku z tym nie wiem czym zastąpić 300g twarogu na kolację. Moja dieta: Śniadanie: 150g płatków owsianych 24g żurawiny 20g nasion słonecznika II Śniadanie: 300g łopatki wieprzowej bez kości 50g ryżu brązowego surówka [...]

Słyszałem ostatnio, że organizm wystawiony na niskie temperatury przekształca biały tłuszcz (ten zły) w brązowy (ten dobry). Pytanie takie w czym ten brązowy jest lepszy? Tłuszcz to chyba tłuszcz. Ten brązowy ma niby więcej żelaza czy coś.

z czym można połączyć dece? (nie chce testosteronu) to dla kumpla: około 90kg, 4lata na siłce, więcej nie wiem

do jakiej szkoły trzeba uczęszczac przed awf chodze do gimnazjum i zastanawiam sie co wybrac czym sie kierowac lubie sport biegam mam kilka osi ągnięć na koncie mysla nad wyborem szkoły ponad gimnazjalnej

[...] 13 tydzień), a więc jestem kompletnym laikiem i dlatego tutaj pisze. Zacznę od tego, że mam 20 lat i aktualnie jestem na redukcji (waga ok 70 kg), dieta redukcyjna, przy czym staram się liczyć BWT (30,40,30). Mój trening to FBW 3 razy w tygodniu + w 2/3 razy w tygodniu 45 minut interwałów. Plan układałam sobie sama, sugerując sie jednym [...]

[...] starego koksiarze hehe :) ) , a gdy przestane cwiczyc odrazu mocno sie rozluzniam i juz wygladam jak suchar i miesnie staja sie opadle dosc mocno takie sflaczałe . wiecie czym to jest spowodowane ? i dlaczego tak mam ? czy tez tak macie i przesadzam ? i jak sprawic zeby lepiej wygladac podczas rozluznienia ? Zmieniony przez - carbon2222 w [...]

[...] owsiane + mleko 10:35 Makaron (może chleb)?? Serek wiejski 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Makrela wędzona (co zamiast tego można dać) 16:00 Ryz brazowy Piers z kurczaka (czym zastąpić od czasu do czasu)?? 17:30-18:30 Trening 18:30 2-3 banany 19:10 Chleb pelnoziarnisty Tunczyk w wodzie 22:00 Twarog chudy Oliwa z oliwek Dzięki za poprawki.

Kiedy ćwiczę biceps, z prawej strony w okolicy nerki czuję dosyć ostre kłucie, trochę mnie to niepokoi i chciałbym się dowiedzieć z czym może być to związane. Czekam na odpowiedź.

[...] poprawić moją kondycję siłową aby później spróbować np muscle up , flage , front level lub plachte :) zamierzam robić split 3 razy w tygodniu lub jak będę miał siłe to 4 w czym jeden dzień bardziej drążek i dipsy Mój plan treningowy jest taki Pon Klata , Tric Wyciskanie na ławeczce poziomej + skos 10/8/6/3 rozpiętki na ławce poziomej 10/8/6 [...]